Susut 30kg Dalam Masa Sebulan, Ini Rahsia Datuk Fazley! Nombor 5 Tu Tak Sangkalah Pula

Hiburan
Susut 30kg Dalam Masa Sebulan, Ini Rahsia Datuk Fazley! Nombor 5 Tu Tak Sangkalah Pula
Berlapar semata-mata untuk kurus bukan resepi diet cef selebriti terkenal Datuk Fazley Yaakob.

Dedah Fazley, menerusi amalan diet yang dilakukan sejak sebulan lalu, berat badannya dari 99 kilogram kini susut hingga 70 kilogram. Wow!

Manakala, isterinya, Datin Azrene Ahmad susut 25 kilogram sepanjang mengamalkan diet yang sama.
 

Fazley ditemui pada The Malaysia International Gastronomy Festival di Berjaya Times Square, Kuala Lumpur baru-baru ini berkongsi beberapa tips berguna untuk menurunkan berat badan.

Berikut langkah-langkah mudah yang anda juga boleh amalkan untuk kurus dengan cara yang sihat dan selamat.

1. Kurangkan pengambilan gula dalam makanan. 

"Gula juga menjadi punca kulit mudah berkedut, kurang anjal dan cepat beruban," katanya.

2. Elakkan mencampurkan jenis sayuran berlainan warna dalam satu hidangan. Misalnya memakan lobak bersama kubis.

3. Elakkan juga buah-buahan yang mempunyai kendungan gula yang tinggi seperti mangga, limau dan epal hijau.

4. Sebaliknya, lebihkan buah-buahan seperti tembikai dan epal merah.

"Makanlah sebanyak mana pun tembikai yang anda mahu. Sama juga epal merah, sebab ia akan mengelakkan anda daripada cepat lapar," ujar Fazley.

5. Jangan halang keinginan untuk makan! 

"Anda boleh menikmati makanan ringan seperti biasa tetapi berpada-pada.

"Sama juga dengan kekerapan anda menjamu selera setiap hari. Tiada masalah kalau mahu makan enam kali sehari pun, asalkan kawal kuantiti yang diambil," tambahnya.

6. Yang penting! Bersenam. Kejayaan tak akan mudah dicapai kalau tiada usaha berterusan.
 


 

Artikel Berkaitan