,
Laman Utama

#Foodieslife: Manis & Berkolari Tinggi, Boleh Atau Tidak Penghidap Diabetes Makan Buah Mangga?

Izwan Isa
01/10/2022
13:50 MYT
Mangga merupakan jenis buah yang tumbuh subur di negara-negara tropika. Buah dengan isi berwarna kuning ini mengandung serat yang tinggi, antioksida, vitamin A, vitamin B6, Vitamin E, dan K.
Begitupun, buah ini juga dipercayai mengandung kalori dan gula yang tinggi. Hal ini menyebabkan ramai orang, terutama penderita diabetes, mengelak untuk menikmati buah mangga. Adakah ini perkara yang betul?
Mirriam Polunin penulis buku Healing Foods mendedahkan, mangga mengandung enzim yang membantu memecah dan mencernakan protein serta serat. Mangga juga mampu menjaga fungsi pencernaan agar ia dapat bekerja secara lancar.
Justeru, berapa banyak jumlah mangga yang boleh dimakan?
Dr Anil Bhroskar, pakar diabetes dari SL Raheja Hospital memberitahu, penderita diabetes masih boleh menikmati setengah daripada buah mangga setiap hari. Namun, mereka tidak dibolehkan menikmati mangga dalam bentuk jus.
"Mereka juga harus menjaga jarak satu jam antara makan dan menikmati mangga," katanya.
Bhoraskar juga menyarankan agar kita memeriksa kadar gula darah setelah makan sepotong mangga.
"Jika kadar gula dalam darah melebihi 25 peratus, maka elak daripada makan buah mangga tersebut," katanya lagi.
Menurut Bhoraskar, setiap item makanan memiliki respon yang berbeza-beza terhadap tubuh seseorang. Oleh hal yang demikian, sangat penting untuk mengetahui cara tubuh memberi respons pada setiap item makanan pada hari yang berbeza.
"Makan makanan lain selain mangga juga boleh memberi kesan yang pelbagai," tambahnya.
Sumber: Kompas Kredit foto: Desirae Hayes-Vitor (Unsplash)
Undi bintang digital dan content kegemaran anda di dalam carta mingguan Gempak Most Wanted 2022 di sini. Anda juga boleh membuat pencalonan baharu untuk carta mingguan seterusnya. Selamat mengundi!
Topic Berkaitan
Must-Watch Video
Hiburan

Elak Pengambilan Gula Berlebihan Antara Tips Rosyam Nor Kekal Sihat - “Apabila Metabolisme Badan Mula Berkurang, Saya Terpaksa…”

gempak
09/10/2024
12:55 MYT
Masih dilihat cergas dan sihat pada usia 57 tahun, pelakon Datuk Rosyam Nor berkongsi tips penjagaan kesihatan.
Viral

Jarang Makan ‘Dessert’, Azizulhasni Awang Terpaksa Jamah Sebab Sambut Hari Lahir Isteri - “Saya Juga Dah Retired, So...”

gempak
09/10/2024
07:25 MYT
Legenda berbasikal trek negara, Datuk Azizulhasni Awang berkongsi tidak akan menjamah pencuci mulut atau manisan sepanjang 20 tahun bergelar atlet.
Viral

Penyewa ‘Naik Hantu’ Kucing Oyen Peliharaan Disembelih, Dimakan Tuan Rumah Untuk Ubati Diabetes!

gempak
14/08/2024
00:55 MYT
Seorang lelaki dikenali sebagai Nuryanto dari Semarang, Indonesia ditahan selepas didakwa menyembelih dan makan daging kucing atas alasan mahu menyembuhkan penyakit diabetes yang dihidapinya.
Gaya Hidup

#FOODIESLIFE: Ibu Hamil Boleh Makan Udang? Ini Penjelasannya

gempak
11/08/2024
13:55 MYT
Adakah wanita yang sedang mengandung boleh menikmati makanan laut itu? Ini penjelasannya:
Gaya Hidup

#FOODIESLIFE: Makanan Yang ‘Dicemari Rambut’ Manusia Boleh Dimakan Atau Tidak? Ini Penjelasan Pakar

gempak
23/07/2024
14:55 MYT
Kita kerap mendengar tentang kes pengguna terjumpa helaian atau gumpalan rambut dalam makanan.
BorakSeeni