Kadang-kala, kita sering mengalami perasaan yang galau, sehingga menyebabkan kita mendapat ‘bad mood’. Tentulah, banyak hal terkesan apabila kita mengalami bad mood seperti pekerjaan dan orang di sekeliling.
Bagaimana nak perbaiki mood anda agar kembali normal, ceria seperti selalu? Apa kata pulihkan suasana hati dengan beberapa jenis makanan ini:
Ikan salmon dan tuna
Ikan salmon dan tuna mengandungi Asid Lemak Omega-3 yang baik untuk jantung dan otak. “Asid Lemak Omega-3 yang kaya dalam ikan mampu membantu meningkatkan mood,” jelas editor bersekutu International Journal of Disease Reversal and Prevention, Dr. Casey Means, MD. Pencegahan tekanan perasaan juga boleh dilakukan dengan bantuan Omega-3 kerana sifat anti-radang yang baik untuk otak.
Coklat gelap
“Kajian telah menunjukkan bahawa gejala tekanan perasaan menjadi semakin rendah apabila seseorang itu menikmati coklat hitam,” kongsi Dr. Means. Tambahnya, pengambilan coklat gelap dalam jumlah yang banyak mampu untuk mengurangkan gejala depresi sebanyak 57 peratus.
Katanya, ia mungkin disebabkan kandungan polifenol kakao dalam coklat gelap yang merupakan anti-oksida kuat yang dapat meningkat profil keradangan.
Kopi
Ada segelintir individu yang mempercayai bahawa kandungan kafein dalam kopi dapat menjadikan mereka berasa cemas dan gelisah. Bagaimanapun, kafein juga boleh menghentikan sebatian semula jadi yang dipanggil adenosin daripada melekat pada reseptor otak yang membuatkan kita berasa lesu.
Dengan meminum kopi, kita sebenarnya boleh meningkatkan kewaspadaan dan perhatian, jadi ia memberi kesan positif pada mood. Kafein juga telah dibuktikan secara saintifik dapat meningkatkan pembebasan neurotransmitter yang meningkatkan mood, seperti dopamin dan norepinephrine. Kajian 2018 terhadap 72 orang dewasa mendapati bahawa kopi berkafein dan tanpa kafein meningkatkan mood orang dengan ketara.
Izwan Isa
Sun Apr 10 2022
Harris Alif & Intan Ladyana Timang Cahaya Mata Lelaki - "Harris Junior Dah Selamat Dilahirkan"
Pelakon dan pengacara Harris Alif dan isteri, Intan Ladyana berkongsi perkhabaran gembira tentang kelahiran cahaya mata kedua mereka, pada Jumaat. Menerusi entri di Instagram Stories, Harris memaklumkan Intan telah selamat melahirkan anak lelaki. "Alhamdulillah, baru lepas video call, Harris Junior dah selamat dilahirkan. Are you happy baby (Eev
Aisha Retno Berterima Kasih Leona 'Ketiakkan' Lagu Ketipak Ketipung Raya - "Saya Suka, Tak Melenting Pun"
Penyanyi, Aisha Retno, berterima kasih kepada anak pelakon Azhar Sulaiman, Kasih Iris Leona yang telah membuatkan lagu ciptaannya, Ketipak Ketipung Raya, viral di media sosial. Menurut Aisha, gara-gara video Ketipak Ketipung Bawang yang dihasilkan anak kepada pempengaruh itu, lagu berkenaan semakin tular dan memperoleh sehingga 4 juta tontonan di
Walaupun Telah Undur Diri Daripada DOLLA, Syasya Masih Lagi Artis Bawah Universal Music Malaysia
Kontrak bekas anggota DOLLA, Syasya Rizal bersama Universal Music Malaysia masih tidak terbatal.
Kangen Band & Bagindas X Dj Rycko Ria Bergabung Dalam Konsert Berjudul C.I.N.T.A Kembali Pulang Live in Kuala Lumpur
Kangen Band dan Bagindas disatukan dalam Konsert C.I.N.T.A Kembali Pulang Live in Kuala Lumpur pada 26 Mei 2024, jam 8 malam di Zepp Kuala Lumpur.
Dakwa Difitnah Khayalkan Aliff, Sarah Yasmine Tak Takut Nak Saman Ruhainies RM5 Juta?
Sarah Yasmine tidak takut untuk mengambil tindakan undang-undang terhadap pelakon Ruhainies atas dakwaan fitnah menuduhnya meletakkan bahan terlarang dalam minuman Aliff Aziz.
Bulu Mata Senget & Gincu Tak Sekata Sarah Yasmine Jadi Tumpuan Netizen
Kedudukan bulu mata palsu milik wanita yang didakwa kekasih gelap Aliff Aziz, Sarah Yasmine ketika satu rakaman temubual bersama sebuah portal hiburan malam tadi menjadi tumpuan netizen.
SIAPAKAH PEMILIK HATI NAZIAH? | KE KODIANG WITH LOVE EPISOD 4
Kesian betul tengok Ajib, macam kecewa sangat tu bila Johan tiba tiba muncul balik dalam hidup Naziah. Apa yang akan jadi agak agak? Dapat ke Ajib memenangi hati Naziah?
Saksikan Ke Kodiang With Love setiap Jumaat, 12PM di semua platform Gempak
#KeKodiangWithLove
#GempakOriginalSeries
Saksikan Ke Kodiang With Love setiap Jumaat, 12PM di semua platform Gempak
#KeKodiangWithLove
#GempakOriginalSeries
Sarah Yasmine Tolak Untuk Bertemu Ruhainies, Sempat ‘Tegur’ Bahasa Inggeris Teruk - “Saya Bagi Peluang Awak Cakap Jujur Tapi…”
Sarah tak nak jumpa Ruhainies.
Sarah Yasmine Minta Break Up, Aliff Aziz Menangis Teresak-Esak
Wanita yang didakwa kekasih gelap pelakon Aliff Aziz, Sarah Yasmine terus tampil mendedahkan kisah mereka menerusi satu temubual bersama portal hiburan malam tadi.
“Ada Wajah Kita Tak Mahu Berpisah, Tapi Terpaksa Melepaskannya” - Datuk Red
Datuk Red luah perasaan di TikTok.