Rezeki Paling Besar Adalah Diberi KESIHATAN Yang Baik – Kalau Dah Sakit, Harta Banyak Pun Tak Seronok.

Konsep rezeki itu amat luas. Dalam tidak sedar, kebanyakan kita ‘terkurung’ dalam definisi rezeki itu mestilah duit dan harta semata sehingga terkadang kita lupa untuk mensyukuri rezeki lain yang ada di depan mata. Walau tidak kaya dan berharta, namun jika diberikan kesihatan yang baik, tidak pernah jatuh sakit kritikal – ternyata kamulah manusia paling beruntung!

Kos perubatan pada zaman sekarang bukan ‘kecil-kecil anak’. Berapa ramai orang yang tidak mampu meneruskan rawatan sepatutnya hanya kerana tidak mampu untuk membayar bil ubat dan hospital. Apatah lagi bagi mereka yang tidak dilindungi insurans. Ada juga orang kaya yang menghabiskan hartanya di usia tua dengan membayar kos rawatan kesihatannya saja.

Jadi, di manakah keseronokannya jika kita jatuh sakit? Apa lagi yang boleh diraikan dengan wang yang banyak atau bersama rezeki anak-anak jika diri sudah tidak berdaya. Bayangkan, andai kita demam sekejap pun, kita seperti sudah hilang nikmat dunia. Tiada selera makan, badan tak sedap, apa dibuat serba tak kena.

Malaysia Antara Negara Paling Tidak Sihat

Statistk Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) pada 2015 menunjukkan Malaysia telah menjadi sebuah negara obes kerana seorang dalam dua orang dewasa mempunyai berat badan berlebihan. Ini bukanlah rekod yang boleh dibanggakan, malah ia amat membimbangkan.

Manakala di Malaysia, hasil Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019 mendapati 50.1 peratus daripada orang dewasa mempunyai, sama ada berlebihan berat badan atau obes di mana 30.4 peratus adalah berlebihan berat badan manakala 19.7 peratus adalah obes.

Kes obesiti ini membawa kepada masalah kesihatan kronik seperti seperti sakit jantung, darah tinggi, kencing manis, strok atau angin ahmar. Ini berpunca daripada amalan pemakanan yang tidak seimbang dan gaya hidup tidak sihat. Ternyata, kesedaran penjagaan kesihatan masih rendah dalam kalangan orang Malaysia.

Contohi Gaya Hidup Rasulullah Jaga Kesihatan

Siapa lagi contoh teladan terbaik untuk diikuti jika tidak baginda Rasulullah sendiri. Selain dapat pahala mengikut sunah baginda, kita juga dapat menikmati kehidupan yang lebih baik dengan mengamalkan gaya hidup Rasulullah. Ia tidak susah dan tidak memerlukan kos yang tinggi pun, asal saja ada disiplin untuk meneruskannya.

Amalan Cara Makan:

• Menu pemakanan harian Nabi juga diriwayatkan antaranya terdiri daripada roti yang diperbuat daripada gandum, susu, cuka, madu serta kurma
• Cuci tangan sebelum makan
• Mulakan dengan bismillah dan doa makan
• Menyuap makanan dengan tiga jari tangan kanan untuk mengecilkan suapan
• Makanan dikunyah dengan sempurna sebelum ditelan
• Duduk dengan baik, tegap dan tidak bersandar
• Tidak berlebihan dalam makan dan minum
• Makan ketika lapar dan berhenti sebelum rasa kenyang
• Baginda tidak makan melebihi sepertiga perutnya kerana bahagian lainnya adalah untuk minuman dan udara (nafas)
• Tidak bercakap ketika sedang makan
• Tidak bernafas ketika meneguk air
• Menjilat hujung jari usai makan. Kajian moden mendapati jari akan mengeluarkan enzim yang dapat membantu kelancaran proses pencernaan
• Sudahi makan dengan alhamdulillah
• Cuci tangan selesai makan
• Jangan tinggalkan makan malam. Barang siapa yang meninggalkan makan malam dia akan dimamah usia dan tahap kolesterol dalam darah akan meningkat. Makan malam terbaik adalah sebelum waktu Magrib sekitar jam tujuh malam.

Amalan Jaga Kesihatan Tubuh

• Rasulullah banyak berjalan kaki sama ada ke masjid, pasar, ke rumah sahabat dan di medan jihad
• Senaman Rasulullah adalah dengan banyak mengerjakan solat sama ada sunat dan wajib, siang dan malam. Di situlah pergerakan tubuh berlaku dengan sempurna
• Rasulullah banyak bergerak, tidak suka bermalas-malas
• Amalan berpuasa sunat sudah menjadi rutin baginda yang diakui amalan terbaik ‘merehatkan’ perut

Amalan Kesihatan Rohani, Jiwa dan Mental

• Banyakkan berdoa memohon kesihatan yang baik, zikir dan memuji nama Allah, maka jiwa akan tenang
• Bangun sebelum subuh untuk limpahan pahala, kesegaran tubuh dan menguatkan akal fikiran
• Baginda bukan seorang pemarah. Amarah hanya merosakkan hati dan tubuh
• Rasulullah melatih diri untuk sentiasa bersangka baik dan tidak pernah iri hati dan dendam
• Seorang yang sangat pemaaf
• Banyakkan sedekah untuk membantu kesihatan yang baik
• Rasulullah sentiasa tersenyum. Dengan senyuman dapat mengubati kesedihan diri dan orang lain
• Mempunyai minda positif dan sentiasa menyebarkan kebaikan kepada orang lain