Untuk Wanita 40 Tahun Ke Atas – Ini Makanan WAJIB Ambil Selalu Kalau Nak AWET MUDA. Bayam, Betik, Kekacang...

Watercress

Kebaikan sayur berdaun hijau dan sarat hidrasi ini tidak dapat disangkal lagi. Ia mengandungi sumber khasiat seperti kalsium, potassium, manganese, phosphorus, vitamins A, C, K, B-1, dan B-2. Watercress bertindak sebagai anti septik kulit dan meningkatkan peredaran dan penghantaran mineral ke seluruh sel badan untuk menyempurnakan proses oxygenation kulit. Ia juga kaya dengan vitamins A dan C, anti oksida yang meneutralkan radikal bebas untuk membantu mengurangkan garis halus dan kedutan.







Red bell pepper

Atau dikenali sebagai cili benggala merah ini kaya dengan anti oksida; sumber yang dipercayai sangat premium untuk kebaikan anti penuaan. Ia juga mengandungi tinggi vitamin C yang diketahui sangat bagus untuk penghasilan kolagen yang diakui juga pelengkap kepada kulit anjal dan awet muda. Di dalamnya juga terdapat anti oksida terbaik yang dipanggil carotenoid yang melindungi kulit daripada kerosakan selar mentari, pencemaran dan toksid.









Betik

Buah betik ii kaya dengan variasi anti oksida, vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan keanjalan kulit dan mengurangkan garis dan kedutan kulit. Ini termasuklah sumber vitamins A, C, K, and E, kalsium, potassium, magnesium dan phosphorus. Betik membantu melawan kerosakan radikal bebas yang secara tidak langsung memperlahankan proses penuaan. Ia juga bersifat anti radang yang banyak terdapat dalam produk pengelupasan kulit.







Beri Biru

Buah import beri biru ini kaya dengan vitamins A dan C, juga anti oksida penunda penuaan yang dikenali sebagai anthocyanin. Inilah yang menjadikan fizikal buah ini sangat cantik birunya. Anti oksida yang sangat premium ini menyumbang kepada perlindungan kulit daripada kerosakan akibat selar matahari, stres dan pencemaran.









Brokoli

Brokoli ialah bersifat anti radang dan anti penuaan yang mengandungi vitamins C dan K juga variasi anti oksida, fiber, folat, lutein, kalsium. Tubuh kamu memerlukan vitamin C untuk menghasilkan kolagen; protein utama untuk kulit anjal dan tegang.








Bayam

Sayur ini kaya dengan hidrasi dan anti oksida yang membantu proses oxygenate ke seluruh tubuh. Ia juga diakui sarat dengan sumber vitamins A, C, E, dan K, magnesium, plant-based heme iron dan lutein. Ia tinggi dengan vitamin C yang meningkatkan penghasilan kolagen untuk menanjal dan melembutkan kulit. Vitamin A juga dipercayai membantu rambut yang kuat dan berkilau.








Kekacang

Kebanyakan kacang (terutamanya badam) mengandungi banyak sumber vitamin E, yang membantu membaiki tisu kulit, menambahkan lembapan kulit dan melindunginya dari sinar UV berbahaya. Malah walnut juga mengandungi sumber anti radang yakni lemak omega-3 yang turut membantu menguatkan membran sel kulit, melindunginya dari sinar UV dan memberikan glow kepada wajah.







Avokado

Buah ini tinggi dengan asid lemak yang melawan keradangan untuk kulit lebih cantik dan lembut. Ia juga mengandungi sumber yang berkesan untuk anti penuaan seperti vitamins K, B, C, E, dan A dan potassium. Kandungan vitamin A dalam avokado boleh membantu menyingkirkan sel kulit mati untuk penghasilan kulit baru yang lebih menawan. Kandungan carotenoid juga menghalang kerosakan akibat selar matahari dan melindungi kulit daripada kanser.









Keledek

Warna kejinggan pada keledek ini datangnya daripada anti oksida yang dikenali sebagai beta kerotin. Beta kerotin ini akan ditukar kepada vitamin A; untuk keanjalan kulit, merangsang penghasilan sel kulit dan memberikan kulit yang lebih lembut dan muda. Makanan dari dalam tanah kebiasaannya kaya dengan vitamins C dan E.








Biji Buah Delima

Buah lagenda ini sudah digunakan berkurun lamanya sebagai bahan penyembuhan. Ia kaya dengan vitamin C dan variasi kandungan anti oksida yang membantu melindungi tubuh daripada radikal bebas dan keradangan dalam sistem kita. Buah berhasiat ini juga mengandungi punicalagins, yang membantu penjanaan kolagen untuk memperlahankan penuaan kulit.