Perkongsian Pakar Psikologi Klinikal, Dr Akif Basri menggunakan akaun Twitter @akif_basri tentang betapa pentingnya untuk mendapat diagnosis yang betul dan tidak perlu berasa takut untuk bertemu pakar jika anda mempunyai masalah kesihatan mental.
"Saya rasa ada masalah kesihatan mental. Tapi takla teruk sangat. Perlu ke saya jumpa psikologis?"
"Kalau datang terapi, nanti dia buat apa? Dia tanya-tanya apa?"
"Lepas jumpa, terus sembuh ke?"
Ini cerita tentang apa akan berlaku jika anda datang jumpa psikologis.
Bayangkan anda tengah bawa kereta di tengah malam. Jalan kosong dan gelap. Tiba-tiba, kereta terhenti. Kereta berasap. Anda cuba hidupkan enjin, tak boleh. Anda tak tahu nak buat apa. Setakat tengok air dan minyak hitam tahu la. Selain itu, tak tahu.
Anda ada kenal seorang mekanik. Namanya Appu. Anda pun telefon Appu. Anda kata, kereta rosak. Appu tak tahu, apa yang rosak?Jadi Appu kena buat penilaian dulu. Appu kena tanya satu-satu simptom, apa yang tak okay.
Appu tanya:
Bateri kereta ok? Tayar ok? Air cukup? Minyak hitam cukup? Bila last service? Kereta ni dah berapa lama pakai? Appu perlu maklumat lengkap untuk dia kenal pasti masalah. Selagi tak kenal pasti masalah, Appu tak tahu macam mana nak bantu anda.
Bila dah tahu semua maklumat, baru Appu boleh buat "diagnosis" tentang masalah kereta anda. Kemudian, Appu akan cadangkan beberapa cara nak baiki kereta mengikut ilmu dan kepakarannya. Mula-mula, cuba Tips 1 dulu. Kalau masih belum ok, cuba Tips 2 pula. Tak ok lagi, cuba Tips 3.
Bila kereta dah ok, anda pun cuba bawa. Tengok sejauh mana boleh bawa. Kalau masih tak ok, tanya Appu lagi.
Begitu juga bila jumpa psikologis. Mula-mula anda datang, saya perlu lakukan penilaian menyeluruh. Saya perlu tahu sejarah anda. Jangan risau, semua maklumat disimpan rahsia. Saya nak tahu simptom-simptom anda.
Saya perlu lakukan penilaian psikologi secara objektif dan subjektif.
Semua ini memakan masa yang panjang. Mungkin sekali jumpa, saya dah dapat. Mungkin 2-3 kali jumpa, baru saya dapat. Bergantung kepada maklumat yang saya terima. Lagi jelas anda terangkan simptom & situasi anda, lagi mudah saya nak faham.
Kemudian saya akan cuba susun segala maklumat yang saya terima daripada anda. Saya akan cuba "make sense of all the information" daripada anda dan kaitkan dengan kajian saintifik terkini. Ini namanya "case formulation."
Bila saya dah formulasi kes anda, saya akan bincang semula dengan anda. Betul ke apa yang saya faham ni? Ada apa-apa yang saya perlu perbaiki? Ada yang saya salah faham?
Kemudian saya akan terangkan kepada anda:
Apa yang anda sedang alami.
Apa pilihan terapi yang ada.
Ada banyak jenis psikoterapi. Antaranya:
1) Cognitive Behavior Therapy (CBT)
2) Psychodynamic Therapy
3) Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
4) Dialectical Behavior Therapy (DBT)
Saya akan terangkan pros n cons kepada semua ini.
Kita juga akan bincang, apa objektif terapi jangka panjang dan jangka pendek. Mungkin objektifnya:
1) Improve mood
2) Improve tidur
3) Supaya anda boleh berfungsi di tempat kerja
4) Supaya anda boleh berfungsi sebagai pasangan yang baik
5) Supaya anda boleh kawal marah
Lain orang, lain situasi, lain hasil penilaian, lain objektifnya. Bukan semua orang sama sahaja. Semua kes unik dengan kisah tersendiri. Kemudian bila semua dah setuju, kita akan mula terapi.
Kita tengok, terapi ini sesuai tak dengan anda. Kalau sesuai, boleh teruskan. Kalau tak sesuai, kita cuba cara lain. Saya akan bagi sedikit kerja rumah untuk anda praktis di rumah.
Kalau anda tak selesa dengan saya (mungkin sebab saya lelaki, anda nak terapis wanita), boleh bincang dan tukar terapis lain. Tiada masalah. Kami akan usahakan segalanya untuk kebaikan anda.
Ada kes yang saya akan rujuk ke pakar lain. Contohnya, kes yang perlukan ubat-ubatan, saya akan rujuk kepada pakar psikiatri. Kes yang ringan, saya akan rujuk kepada kaunselor. Kami semua satu pasukan yang bekerjasama untuk membantu anda.
Jangan takut nak datang terapi. Datanglah, kita cuba bantu anda sebaik mungkin. Tak perlu tunggu dah "teruk" baru datang. Boleh datang bila-bila masa. Kami bersedia membantu anda.
Kredit Gambar: Alex Green
Nota: Gambar utama adalah sekadar hiasan semata-mata.
Kisah ini dikongsi oleh seorang Pakar Psikologi Klinikal, Dr Akif Basri menggunakan akaun Twitter @akif_basri dan mendapat hampir 4,000 Retweet serta hampir 6,000 Likes. Beberapa ejaan, perkataan dan ayat mungkin diubah suai untuk memudahkan pembaca.
Pandangan dan pendapat penulis adalah karya asli penulis dan tidak mewakili serta tidak mencerminkan pandangan dan pendapat dari Gempak. Gempak tidak bertanggungjawab atas sebarang kesilapan atau kesalahan kandungan artikel ini.
Kepada anda yang berminat untuk menyumbang, hantarkan karya anda ke GempakSpot.
Gempak Spot
Thu Jan 07 2021
Dakwa Difitnah Khayalkan Aliff, Sarah Yasmine Tak Takut Nak Saman Ruhainies RM5 Juta?
Sarah Yasmine tidak takut untuk mengambil tindakan undang-undang terhadap pelakon Ruhainies atas dakwaan fitnah menuduhnya meletakkan bahan terlarang dalam minuman Aliff Aziz.
Bulu Mata Senget & Gincu Tak Sekata Sarah Yasmine Jadi Tumpuan Netizen
Kedudukan bulu mata palsu milik wanita yang didakwa kekasih gelap Aliff Aziz, Sarah Yasmine ketika satu rakaman temubual bersama sebuah portal hiburan malam tadi menjadi tumpuan netizen.
SIAPAKAH PEMILIK HATI NAZIAH? | KE KODIANG WITH LOVE EPISOD 4
Kesian betul tengok Ajib, macam kecewa sangat tu bila Johan tiba tiba muncul balik dalam hidup Naziah. Apa yang akan jadi agak agak? Dapat ke Ajib memenangi hati Naziah?
Saksikan Ke Kodiang With Love setiap Jumaat, 12PM di semua platform Gempak
#KeKodiangWithLove
#GempakOriginalSeries
Saksikan Ke Kodiang With Love setiap Jumaat, 12PM di semua platform Gempak
#KeKodiangWithLove
#GempakOriginalSeries
Sarah Yasmine Tolak Untuk Bertemu Ruhainies, Sempat ‘Tegur’ Bahasa Inggeris Teruk - “Saya Bagi Peluang Awak Cakap Jujur Tapi…”
Sarah tak nak jumpa Ruhainies.
Sarah Yasmine Minta Break Up, Aliff Aziz Menangis Teresak-Esak
Wanita yang didakwa kekasih gelap pelakon Aliff Aziz, Sarah Yasmine terus tampil mendedahkan kisah mereka menerusi satu temubual bersama portal hiburan malam tadi.
“Ada Wajah Kita Tak Mahu Berpisah, Tapi Terpaksa Melepaskannya” - Datuk Red
Datuk Red luah perasaan di TikTok.
GMW Giveaway: Konsert Memori Berkasih Siti Nordiana 25 Tahun
GMW Giveaway: Konsert Only Jiwang Jiwang Club
Keanu Azman, Noryn Aziz & Hariz Hamdan Sertai Kemeriahan 'Hello NU Sentral' 27 April Ini!
Kemeriahan Hello NU Sentral akan dimeriahkan dengan kehadiran barisan selebriti tempatan antaranya penyanyi OST Khunsa, Noryn Aziz dan bintang baharu yang sedang menyinar, Hariz Hamdan.
Wani Kayrie Simpati Dengan Nasib Bella Astillah, Enggan Campur Urusan Rumah Tangga Sepupu Sendiri
Dek kerana kemelut rumah tangga yang berpanjangan, isu hubungan pasangan selebriti, Aliff Aziz dan Bella Astillah telah meraih perhatian ramai pihak. Memberi pandangan berhubung permasalahan tersebut, penyanyi Wani Kayrie yang juga ahli keluarga kepada Bella Astillah hanya mampu meluahkan rasa simpati terhadap apa yang berlaku terhadap saudaranya