Ilmu ini dikongsi oleh Psikologi Klinikal, Dr Akil Basri di akaun Twitter miliknya, @akif_basri untuk mereka yang sering 'dihantui' pemikiran negatif supaya mencuba untuk menukarkannya kepada positif.
Bila datang fikiran negatif, terus ingatkan diri kita:
1) Fikiran ini tidak semestinya benar. Boleh jadi ianya hanya mengelirukan persepsi kita
2) Fikiran kita tidak mendefinisikan kita
3) Fikiran itu datang dan pergi. Dia tidak kekal
Kita perlu latih pemikiran kita.
Memang tak mudah. Sangat sukar.
Tetapi percayalah, fikiran kita boleh dilatih.
Awal2 perlu paksa dulu. Tulis, buat nota, buat reminder di phone. Tampaj di dinding, peti ais.
Setiap kali fikiran negatif datang, kita baca nota2 ini.
Buat secara konsisten.
Bila dah biasa, lama2 fikiran kita sendiri akan automatik “reject” fikiran negatif sebab dia sudah terlatih.
Mula2 sukar, tetapi jika dilatih secara konsisten, fikiran kita boleh dikawal dan dilenturkan.
Kredit Gambar: Ketut Subiyanto
Nota: Gambar utama adalah sekadar hiasan semata-mata.
Kisah ini dikongsi oleh pengguna Twitter Akif Basri menggunakan akaun twitter @akif_basri dan mendapat hampir 1,000 Retweet dan hampir 1,500 Likes. Beberapa ejaan, perkataan atau ayat mungkin diubah suai untuk memudahkan pembaca.
Pandangan dan pendapat penulis adalah hasil karya asli penulis dan tidak mencerminkan pandangan dan pendapat dari Gempak. Gempak tidak bertanggungjawab atas sebarang kesilapan atau kesalahan kandungan artikel ini.
Kepada anda yang berminat untuk menyumbang, hantarkan karya anda ke GempakSpot
Gempak Spot
Mon Dec 21 2020
16 Kali Buat Pembedahan, Katie Price Dakwa Pemilik P*yudara Terbesar Di Britain
Model Katie Price mendakwa dirinya sebagai pemilik payudara terbesar di Britain dengan ukuran 2120 CC menerusi beberapa siri pembedahan yang dilakukan terhadap aset tersebut.
Pasangan Jutawan Beri Harta, RM20 Juta Kepada Orang Awam Untuk Jadi Sami
Pasangan usahawan yang juga jutawan terkenal dari Gujarat, India sanggup melepaskan kehidupan mewah demi menjadi sami
"Tak Boleh Berhenti Senyum" - Kamal Adli, Uqasha Senrose Bakal Timang Baby Girl!
Kamal & Uqasha bakal menimang cahaya mata tidak lama lagi.
Penyanyi Lagu Sandiwara Cinta Jual Duku, Grup Repvblik Kurang Job
Kumpulan Repvblik pernah menjadi popular di Malaysia berkat lagu hit mereka, Sandiwara Cinta dan Selimut Tetangga.
Okey Dengan Ibu Tiri, Mia Sara Gembira Tengok Afdlin Bahagia - "Tak Ada Apa-Apa Perasaan Buruk..."
Setelah hampir setahun mendirikan rumah tangga, pelakon dan pengarah, Datuk Afdlin Shauki akhirnya memperkenalkan isterinya, Datin Marcella secara terbuka kepada media. Sehubungan itu, Gempak sempat menemu bual anak kepada Afdlin Shauki iaitu Mia Sara berkaitan kemeriahan sambutan hari raya tahun ini bersama ibu tiri. Menurut Mia, dia menerima
Shiha Zikir Mohon Jangan Sibuk Tanya Soal Jodoh - "Kadang Kita Tak Tahu Apa Yang Seseorang Tu Tengah Hadap”
Jangan tanya soalan sensitif.
Sheriff: Raih RM6.4 Juta Dalam 3 Hari Tayangan, Netizen Kata - “Antara Filem Terbaik Pernah Ada Di Malaysia!”
Ramai yang nak tengok lagi sekali guys,.
Hantar 8,000 Surat, Pengintip Obses Harry Styles Dipenjara & 10 Tahun Tak Boleh Tonton Konsert
Seorang wanita yang mengintip dan terlalu obses dengan penyanyi Harry Styles telah dijatuhi hukuman penjara kerana sikapnya itu.
Sharifah Sakinah Enggan Fikir Soal Cinta - “Umur Saya Dah Berapa Nak Ada Boyfriend…”
Sakinah sentiasa terbuka mengenali seseorang.
Osman Ali Kecewa Hero Popular Tarik Diri Tiga Hari Sebelum Shooting - "Terpaksa Cari Pengganti"
Pengarah terkenal Osman Ali meluahkan rasa kecewanya apabila seorang pelakon popular yang sepatutnya menjadi hero kepada naskhah terbaharunya menarik diri saat akhir