Kisah ini dikongsi oleh seorang Pakar Pediatrik, Dr Ana menggunakan akaun Twitter @anayasminazmi tentang betapa pentingnya untuk seorang ibu mendapat rehat yang cukup dalam menjaga anak-anak dan melakukan pekerjaan harian.
Rahsia jaga mood si ibu.
Nak tengok parenting seseorang bukan pada behaviour anak, tapi pada behaviour ibu ayah! Nak jaga mood kita sebagai ibu, jagalah kualiti tidur kita.
Jadi mak memang penat. Setiap kita ada cabaran dan ujian sendiri. Jadi kita perlu make sure kesihatan dijaga. Pernah tak rasa bangun tidur tetap penat?
Itu sebab kualiti tidur tak bagus. Tahu tak, nak dapat tidur yang bagus adalah 90 minit sebelum midnight. Maksudnya dalam 10:30pm macam tu. Patutlah dalam Islam ada keutamaan tidur selepas isyak.
Sebab waktu tu badan kita dah mula rasa mengantuk. Bila kita tidur waktu tu, badan kita mengalami 'restoration', dimana tenaga dipulihkan, maklumat yang kita dapat seharian disusun dalam minda, dan level hormon adrenaline kita menurun maka stress pun berkurang.
Jadi bila kita bangun, rasa segar so takdelah kita jadi 'mak kau hijau' bila anak buat salah sikit.
Kalau ada kerja tertunda, bangunlah awal. Waktu ni lebih berkualiti.
Ini cadangan sahaja, cuba-cuba susun waktu tidur kita.
Kredit Gambar: Twitter @anayasminazmi
Kisah ini dikongsi oleh seorang Pakar Pediatrik, Dr Ana menggunakan akaun Twitter @anayasminazmi dan mendapat 495 Retweet serta lebih 1,000 Likes. Beberapa ejaan, perkataan dan ayat mungkin diubah suai untuk memudahkan pembaca.
Pandangan dan pendapat penulis adalah karya asli penulis dan tidak mewakili serta tidak mencerminkan pandangan dan pendapat dari Gempak. Gempak tidak bertanggungjawab atas sebarang kesilapan atau kesalahan kandungan artikel ini.
Kepada anda yang berminat untuk menyumbang, hantarkan karya anda ke GempakSpot.
Gempak Spot
Mon Jan 04 2021
“Jangan Risau Dia Sayang Awak, Sebab Tu Lah Dia Tinggalkan Kami Anak Beranak - Bella Astillah
Pelakon Bella Astillah tampil memberikan respons mengenai perbualan tular antara suaminya Aliff Aziz dah NRF yang dipercayai adalah Ruhainies.
Berang Dituduh Hasut Jenama Lain, Bella Astillah ‘Sound’ Ruhainies - “Macam Mana Boleh Terfikir Idea Fitnah Sampai Tahap Ini!”
Bella kongsi semula IGs Sarah Yasmine.
Nama Dipetik Dalam Perbualan Whatsapp Viral, Jenama Suplemen Beri Respons
Jenama suplemen terkemuka, Kitsui memberi respons susulan nama dipetik menerusi perbualan Whatsapp yang didakwa berlaku antara bekas dutanya dengan seorang pelakon lelaki.
Sarah Yasmine Dakwa Ruhainies Hasut Aliff Robohkan Rumah Tangga? - “Lepas Ni Awak Free, Tak Ada Lagi Toxic”
Wanita dikenali sebagai Sarah Yasmine atau lebih hangat dikaitkan sebagai ‘kekasih gelap’ penyanyi dan pelakon Aliff Aziz mendakwa aktres sensasi, Ruhainies sebagai dalang penghasut disebalik konflik rumah tangga Aliff dan Bella Astillah.
Pengalaman Baru Menonton Filem Dengan Gaya Hip & Trendy Menerusi ‘Silent Cinema’ Di Malaysia!
Penerbit filem Astro Shaw menjalinkan kerjasama bersama RexKL untuk memberi pengalaman baru menonton filem-filem terbaik terbitan Astro Shaw secara ‘Silent Cinema’.
Caprice Nasihat Aliff Aziz Serahkan Bukti 400 Foto, Video Kecurangan Bella Astillah Kepada Polis - "Ada Mangsa Lain Yang DM..."
Caprice dedah Aliff buat laporan polis berhubung kecurangan isterinya.
Guna Banyak Singkatan Perkataan Pelik, 'Kod' Mesej 'MUSM' Aliff Aziz Kepada Ruhainies Trending Di X
Penggunaan singkatan perkataan 'Miss You (u) So Much' (MUSM) menjadi topik hangat di aplikasi X, semalam. Singkatan itu didakwa digunakan penyanyi, Aliff Aziz sebagai membalas mesej 'LUM' atau 'Love You (u) More' yang dihantar pelakon, Ruhainies. Singkatan-singkatan tersebut adalah antara kandungan mesej yang dipaparkan pada tangkap layar WhatsAp
“Dekat Situ Nampak Dia Push Aliff” - Bella Astillah Kecewa, Terkejut Suami Sendiri Didakwa Rancang Mahu Jatuhkan Dirinya
Penyanyi dan pelakon Bella Astillah mengakui kecewa dan sedikit terkejut apabila melihat tangkap layar perbualan Whatsapp yang didedahkan oleh satu individu baru-baru ini.
Kasihan Ibu Aliff Aziz, Dihentam, Dibenci Netizen... Sarah Yasmine Ambil Tugas Cerita Hal Sebenar!
Banyak Sarah 'spill the tea' fasal Aliff Aziz.
Nama Dipetik Isu Aliff Aziz, Isteri Caprice Tampil Pertahankan Diri - “Siapa Yang Terlibat Dalam Cerita Ini, Semua Bod*h!”
Isteri Caprice berang nama dipetik isu Aliff Aziz.