Berbasikal Tak Salah, Tapi Timbang Rasalah Sikit Ya. Utamakan Keselamatan Dan Pengguna Jalan Raya Yang Lain.

2. Baik Untuk Sendi

Terdapat banyak aktiviti aerobik yang tidak sesuai dengan sendi-sendi kita kerana kesan dari aktiviti tersebut. Contohnya berjoging atau sukan berpasukan. Walau bagaimanapun, berbasikal, secara umum, membuatkan jantung anda mengepam tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada sendi. Menurut Klinik Cleveland, berbasikal amat baik bagi mereka yang mempunyai lebihan berat badan sebanyak 50 paun kerana ia mengurangkan tekanan mekanikal pada pinggul, lutut, belakang dan pergelangan kaki – walaupun jika dibandingkan dengan berjalan kaki.

3. Manfaat Untuk Jantung

Berbasikal boleh akan meningkatkan kesihatan kardiovaskular. Berbasikal secara berkala menyihatkan badan kerana ia mengurangkan tekanan darah tinggi, mengawal gula dalam darah dan juga menghalang serangan jantung. Mayo Clinic menyatakan bahawa berbasikal secara berkala meningkatkan fungsi jantung, kerana ia membuatkan jantung mengepam darah dengan lebih efisyen. Di samping itu, berbasikal juga meningkatkan jumlah kolesterol baik sambil menurunkan kolesterol jahat di dalam badan anda. Hasilnya, plak di dalam arteri dapat dikurangkan.

4. Tidur Lebih Lena

Jika anda menghadapi masalah tidur atas apa jua sebab, berbasikal mungkin boleh menjadi penawar untuk anda. Menurut satu kajian di Stanford University School of Medicine, masa yang diperlukan untuk pesakit yang mengalami sedentari insomnia untuk tidur penurunan sebanyak separuh, dan masa tidur mereka juga meningkat sebanyak satu jam apabila mereka berbasikal selama sekitar 20 hingga 30 minit setiap hari. Sebabnya adalah apabila berbasikal di luar, badan akan terdedah kepada cahaya matahari. Hasilnya, irama sirkadian kembali selari dan tahap kortisol serta hormon stres juga menurun. Daripada isu penunggang wanita berpakaian ketat, hinggalah membawa kepada isu penunggang basikal berkayuh di lebuh raya, isu sukan ini sentiasa menjadi bualan.

Sumber: https://hellodoktor.com/

Tetapi apa yang menjadi perhatian dalam kalangan masyarakat sekarang adalah kurangnya tanggungjawab dan keprihatinan segelintir penunggang basikal itu sendiri. Hal ini kerana ada sahaja penunggang yang berbasikal di lebuh raya, jalan raya yang sesak dengan kenderaan-kenderaan lain hinggakan ada yang berkayuh di lorong paling kanan!

Bukankah itu membahayakan nyawa dan keselamatan penunggang lain? Lebih buruk lagi, ada juga dalam kalangan penunggang yang membawa bayi kecil bersama semasa berbasikal. Allahu… Kita yang melihat pula ‘tumpang’ risau dan kasihan dek memikirkan keadaan yang nyata tidak selesa dan sesuai membawa bayi bersama semasa mengayuh.