Bertahun-Tahun Simpan Azam Nak Kurus. Alahai… Dah 2021 Ni, Takkan Peram Lagi? Ini Kali ‘Kasi’ Jadilah!

Fokus Dan Disiplin, Itu Yang Utama Tahun 2021 ni kenalah serius sikit. Ingat ya, tanamkan niat nak kurangkan berat badan sebab nak sihat, supaya tubuh lebih cergas. Untuk itu, anda perlu fokus dan disiplin dengan apa yang telah disasarkan. Cekalkan hati agar tidak terpedaya atau mudah terpengaruh dengan ‘hasutan’ orang lain yang cuba meracuni pemikiran anda. Dan perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk berhenti daripada mengambil segala minuman manis dan makanan yang tinggi kandungan gula. Percayalah, kalau perkara pertama tak dapat tinggal, lupakan perkara kedua dan seterusnya.

Konsep Suku Suku Separuh Kawal kuantiti pengambilan pemakanan adalah amat penting dalam proses mengurangkan berat badan. Pendekatan suku nasi, suku lauk dan separuh buah juga sayur boleh anda cuba amalkan. Risau lapar? Pasti ada caranya. Untuk itu, pastikan anda lengkapkan pengetahuan dan ilmu sebelum memandai-mandai cipta rutin pemakanan sendiri. Ingat, nak kurangkan berat badan pun perlukan ilmu tau. Dapatkan konsultasi daripada doktor, pakar pemakanan atau mereka yang arif dalam bidang ini.

Pemilihan Snek Yang Betul Makanan segera, segala jenis ‘jajan’ adalah dilarang sama sekali dalam proses menurunkan berat badan. Gantikan dengan buah-buahan dan sayur. Kaedah memasak dan pemilihan variasi snek juga mainkan peranan. Tidaklah nanti anda bosan dan sudahnya hanyut dengan cara juga pendekatan yang tidak tepat.

Kawal Waktu Makan Patuhi waktu makan yang betul. Misalnya sarapan sebelum 9 pagi, makan tengah hari sebelum 3 petang dan makan malam sekitar 6 petang hingga 8 malam. Dalam selingan masa berkenaan, anda boleh ambil snek untuk mengelakkan perut terlalu lapar.

Jangan Malas Bergerak, Bersenam Walaupun senaman ringan, jangan sesekali langkau rutin ini. Kerana tabiat pemakanan yang seimbang dan disertakan dengan rutin bersenam yang betul akan membantu anda mendapatkan hasil yang lebih memberangsangkan. Lagipun, tak susah mana nak bergerak dan bersenam. Senaman ringkas dirumah pun boleh dilakukan. Apa yang penting, kekal fokus okey!

Cari Rakan Yang Sama-Sama Nak Kurus Faktor ini juga mainkan peranan. Ia akan membantu anda supaya tak tersasar dari matlamat sebenar. Rakan yang sama-sama nak kurus juga akan selalu mengingatkan anda tentang banyak perkara, perlu buat itu dan ini. Jadi, jangan salah cari rakan pula.

Beri Masa, Bukan Hasil Segera Tak perlu terburu-buru dalam proses ini. Ia memerlukan masa dan tempoh tertentu untuk anda merasai dan melihat sendiri kesannya. Jangan kerana nak kurus, anda ambil jalan singkat dengan pengambilan supplement atau segala jenis jamu atau minuman yang menahan perut dari rasa lapar misalnya. Teliti terlebih dahulu kandungannya, apa bahan yang digunakan, adakah ia benar-benar sihat dan mendapat kelulusan KKM dan sebagainya.