Durian merupakan buah eksotik yang mempunyai rasa dan aroma yang sangat khusus. Buah dengan isi warna kuning ini memang mengandungi lemak dan kalori lebih tinggi daripada jenis buah lain. Tetapi, jika dimakan dalam kadar yang munasabah, durian juga menawarkan manfaat yang baik untuk kesihatan tubuh badan.
Durian mengandungi sejumlah besar serat dan protein tanpa meningkatkan gula darah seperti yang dilakukan oleh buah-buahan manis semulajadi yang lain. Selain itu, durian juga mengandungi kalium, folat, vitamin A, B, C, protein sayuran, zink, dan nutrien lain yang menyihatkan badan.
BACA: Terbabit Konsert Goyang Asia Koplo Milenia, Siti Badriah Rindu Durian Malaysia
Menambah durian dalam diet harian anda boleh memberikan beberapa faedah seperti berikut:
1. Meningkatkan kesihatan jantung
Durian sangat tinggi kandungan potasium dan khasiat ini terkenal dengan keupayaannya untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah durian juga tinggi serat dan lemak tak tepu, yang merupakan dua khasiat utama yang boleh menawarkan manfaat baik untuk kesihatan jantung.
2. Baik untuk ibu mengandung
Menurut banyak kajian, durian telah dikaji dan mengandungi kepekatan vitamin B dan folat penting. Nutrien ini, terutamanya folat, diperlukan untuk perkembangan janin yang sihat semasa mengandung. Di Asia Tenggara, durian juga biasa dimakan dan dianggap sihat untuk menyokong tahap kesuburan.
3. Melegakan kesakitan
Durian sangat tinggi kandungan vitamin C terutama apabila dimakan mentah. Secawan durian segar atau beku mengandungi hampir 48 mg vitamin C, dan purata orang dewasa hanya memerlukan 75 mg hingga 90 mg sehari.
Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan sakit sendi, manakala pengambilan vitamin C yang mencukupi dikaitkan dengan pengurangan risiko sakit yang berkaitan dengan kanser. Ini bermakna mendapat cukup vitamin C daripada durian boleh menjadi cara selamat untuk membantu mencegah pelbagai keadaan yang menyakitkan.
4. Menjaga kesihatan sistem penghadaman
Durian kaya dengan gula semula jadi yang bertapai selepas terdedah kepada bakteria usus semasa proses penghadaman. Ia juga bertindak sebagai prebiotik, yang bermaksud bahawa durian memberi makan kepada bakteria dengan itu menghasilkan asid laktik yang bermanfaat dalam mikrobiom usus. Ini, seterusnya, menyokong fungsi pencernaan yang lebih sihat dan kesihatan kolon. Pengambilan durian dengan kerap juga dikatakan dapat melancarkan pembuangan air besar dan menjadikan pembuangan air besar lebih teratur.
BACA: “Kerana Ia Mengundang Fitnah” - JHEAT Beri Nasihat Kepada Duda Sado Jual Durian Tak Pakai Baju
5. Mencegah kekurangan nutrisi di kalangan warga emas
Kekurangan lnutrisi merupakan masalah kesihatan yang biasa dialami oleh warga emas atau warga emas. Durian ialah makanan padat tenaga yang membekalkan vitamin penting seperti thiamin, yang mungkin bermanfaat untuk mencegah Alzheimer. Dengan kandungannya yang cukup kaya, durian juga dapat membantu mengekalkan pengambilan nutrisi pada orang yang mempunyai batasan pemakanan (orang tua).
Sumber: Kompas
Izwan Isa
Sun Jun 11 2023
Nazim Othman Beri Hadiah Produk Kecantikan Popular Kepada Jiran - “Dia Memang Baik, Bukan First Time Dia Bagi..”
Perkongsian seorang wanita di platform X berjaya menarik perhatian netizen baru-baru ini apabila telah menerima hadiah produk jenama La Mer daripada jirannya.
Anak Sulung Aliff Aziz, Bella Astillah Tunjuk Power Menyanyi! Ayden Adrean Dapat Sorakan Ramai
Bersahaja, putera sulung pasangan selebriti sensasi Aliff Aziz dan Bella Astillah iaitu Ayden Adrean tampil mempamerkan bakat nyanyiannya ketika rumah terbuka penerbit filem D'Ayu Pictures pada Sabtu.
"Thank You For Everything Umi" - Aliff Aziz
Artis kontroversi kelahiran Singapura, Aliff Aziz tampil menitipkan ucapan sempena Hari Ibu buat ibunya, Siti Hafiza Basharahil.
‘Rebut’ Takhta Popular, YouTuber Maut Ditikam Pesaing Sewaktu Bersiaran Langsung
Manusia hari ini semakin hilang akal. Hanya kerana sentiasa bersaing sebagai YouTuber yang sentiasa memyajikan konten paling hebat dan ‘laju’
[EPISOD PENUH] Halimah Jongang The Telemovie
Halimah seorang yg jongang pulang bercuti ke kampung datuknya Os untuk menenangkan fikiran…Setibanya di kampung dia bertemu dengan seorang jejaka iaitu Ali. Halimah mula terpikat dengan Ali. Ali menyukai Esah iaitu gadis idaman kampung tersebut kerana terkenal dengan gadis yang cantik. Esah bagaimanapun tidak menyukai Ali kerana Ali seorg yg miskin dan tidak mempunyai pekerjaan tetap. Apa kesudahan Ali dan Halimah?
LUCU DIDIE ALIAS, BANYAK PULAK NAMA ARTIS DIA PETIK DALAM EPISOD NI | BORAK DULU BARU KAMU S2
Korang tahu tak rahsia disebalik nama Alias bagi figura Didie Alias? Sebenarnya Alias tu takde kene mengena dengan nama dia and bapak dia. Nak tahu lebih korang kene layan episod terbaru Borak Dulu Baru Kamu bersama Mami @ladydidiemsia dan @ubaimz
Dapatkan Pek Astro sekarang dengan pemasangan PERCUMA dari hanya RM41.99/bulan. Raikan saat-saat bersama dengan #AstroBaharu – Hiburan kini lebih mantap untuk seisi keluarga. Layari astro.com.my sekarang!
Chill jer bila sooka Got All! Strim kesemuanya bila-bila masa, di mana-mana sahaja dengan hanya RM13.90/bulan. Yang pasti, kontrak TAKDE! Strim sekarang: www.sooka.my
#borakdulubarukamu
#BDBKS2
Dapatkan Pek Astro sekarang dengan pemasangan PERCUMA dari hanya RM41.99/bulan. Raikan saat-saat bersama dengan #AstroBaharu – Hiburan kini lebih mantap untuk seisi keluarga. Layari astro.com.my sekarang!
Chill jer bila sooka Got All! Strim kesemuanya bila-bila masa, di mana-mana sahaja dengan hanya RM13.90/bulan. Yang pasti, kontrak TAKDE! Strim sekarang: www.sooka.my
#borakdulubarukamu
#BDBKS2
Sebrian Shah Menggigil Tahan Sejuk Berendam 4 Jam Dalam Air Demi Damba! - "Studio Sediakan Kolam 5 Meter..."
Tampil dengan lagu terbaharu, penyanyi muda Sebrian Shah mengakui karya Damba merupakan hasil karya yang sangat personal.
Santuni Golongan Memerlukan, Restoran Chopsticks Asia Hulur Sumbangan 30 Hari 30 Rumah Kebajikan!
Sedar akan tanggungjawab menyantuni golongan yang memerlukan di sekitar Lembah Klang, restoran halal masyarakat tradisi Cina, Chopsticks Asia melancarkan Chopsticks Prihatin.
Fuad Rahman Nafi Back Up Aliff Aziz - “Bab Skandal Aku Tak Masuk Campur”
Penyanyi, Fuad Rahman, meluahkan rasa kecewa apabila ada dalam kalangan artis kurang senang melihat Aliff Aziz meneruskan kerjaya seni disebabkan kontroversi yang menimpanya.
Anna Jobling Masuk Kelas Belajar Bahasa Indonesia, Sedia Ulang Alik KL-Jakarta!
Anna kini ulang alik dari Malaysia ke Jakarta.