Perasan tak dalam bulan Ramadan ni la, rasa sabar itu semakin berkurang. Tambahan pula bila berlapar, silap sikit je mulalah nak marah-marah. Jangan sebab rasa marah, pahala puasa makin menipis. Relaks, marah itu sememangnya boleh diuruskan dengan cara yang baik. Ini 6 cara yang boleh anda ikut untuk memastikan diri tu sentiasa elegan, walaupun api kemarahan nak meletus.
1. Membaca Ta'awwudz
Nabi Muhammad SAW telah mengajarkan umat Islam untuk mengucapkan Ta’awudz untuk menghindari amarah. Nabi Muhammad SAW bersabda,"Ada kalimat yang kalau diucapkan nescaya akan hilang kemarahan seseorang, iaitu a'uudzu billahi minasy-syaithaanir rajiim" yang bermaksud : Aku memohon perlindungan kepada Allah dari syaitan yang terkutuk
2. Wuduk
Advertisement
Segeralah mengambil air wuduk. “Sesungguhnya marah-marah dari syaitan dan sesungguhnya syItan diciptakan dari api dan sesungguhnya api dimatikan dengan air. Maka ketika salah satu kalian marah-marah maka hendaklah berwudhu” (HR. Abu Dawud)
3. Duduk
Ketika anda sedang berdiri, carilah tempat duduk dengan segera dan duduk. Sebuah hadis mengatakan, "Kalau kalian marah maka duduklah, kalau tidak hilang juga, maka berbaringlah." (HR. Abu Dawud)
4. Mendiamkan diri
Mendiamkan diri itu lebih baik dari menghamburkan kata-kata yang tidak baik. Apabila marah, anda mungkin akan terguris hati dan perasaan orang lain. Dalam sebuah hadis dikatakan, "Ajarilah (orang lain), mudahkanlah, jangan mempersulit masalah. Jika kalian marah maka diamlah." (HR. Ahmad)
5. Bersujud
Apabila anda sedang marah, segeralah ke surau berdekatan dan bersujud. Sebuah hadis menyatakan, "Ketahuilah sesungguhnya marah itu bara api dalam hati manusia. Tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan tegangnya urat darah di lehernya? Maka siapa pun yang mengalami hal itu, hendaklah ia menempelkan pipinya ke tanah (sujud). (HR. Tirmidzi)
6.Mengingat besarnya pahala menahan marah
Salah satu sifat yang mulia adalah dapat menahan amarah. Ketika kita rasa marah, sebaiknya kita segera ingat akan balasan bagi orang yang mampu menahan amarahnya dan memaafkan kesalahan orang lain. Jangan lupa juga untuk sentiasa berfikiran positif dan kendalikan marah anda dengan cara yang paling elegan.
