,
Advertorial

Tips Untuk Kekal Segar Sepanjang Ramadan - No 5 Paling Mudah, Senang Je!

Kamaruddin Razal
11/06/2018
09:00 MYT
Kedatangan Ramadan dan Raya pastinya membuatkan kita rasa teruja. Bulan yang mulia ini dilihat sebagai peluang untuk beribadat serta berkumpul dengan keluarga.
Namun begitu, ada antara kita yang tidak dapat menyesuaikan diri dengan perubahan di bulan Ramadan. Ada yang rasa tidak bertenaga serta lesu.
Bagaimana nak kekalkan kesegaran di sepanjang bulan Ramadan? Ikuti tip-tip mudah ini:
1. Minum air secukupnya Puasa seharusnya tidak menjadi penghalang untuk anda minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Rancang pengambilan air anda selepas waktu berbuka sehingga waktu sahur.
2. Senaman ringan Rasa lemau dan penat? Lakukan senaman ringan untuk mengelakkan rasa yang tak diingini sepanjang bulan Ramadan. Pada bulan Ramadan ini, otot anda lebih berpotensi untuk mengecut dan ini menyukarkan untuk mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, dengan melakukan senaman ringan, anda berupaya mengekalkan keadaan otot anda akan kekal pejal dan juga membantu mengurangkan rasa penat.
3. Dapatkan tidur yang cukup Pastikan anda mendapat tidur yang cukup untuk kecergasan yang berpanjangan di bulan Ramadan. Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari unuk mempertingkatkan kesejatheraan kesihatan anda.
4. Jaga pemakanan Ramadan dan Raya tidak seharusnya menjadi alasan untuk anda makan berlebihan. Tabiat pemakanan haruslah dijaga and diambil secara sederhana.
5. Dapatkan nutrisi seimbang Nutrisi seimbang merupakan salah satu faktor penting yang boleh mengekalkan kesegaran sepanjang Ramadan dan Raya. Ambil sekurang-kurangnya dua hidangan buah-buahan seperti yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan.
Mudah sahaja untuk anda mendapatkan nutrisi seimbang menerusi minuman yang diambil. Minum sahaja MARIGOLD PEEL FRESH!
Padat dengan kebaikan Vitamin A, C dan E, MARIGOLD PEEL FRESH menyegarkan serta memberikan nutrisi seimbang kepada semua orang setiap hari. MARIGOLD PEEL FRESH adalah pelengkap kebaikan buah-buahan harian anda
Jangan lupa berbuka puasa dengan kesegaran MARIGOLD PEEL FRESH, barulah lengkap!
Teks: Kamaruddin Razal Foto: 123RF, Glamour UK, ATON, Diabetes Forecast, Kiwi Strength, Reader's Digest
Topic Berkaitan
Must-Watch Video
Keluang Man

Tahu Kisah Wira Harian Yang Penuh Inspirasi? Calonkan Pilihan Anda Sekarang & Berpeluang Menang RM10,000!

gempak
16/09/2024
00:13 MYT
Sempena Hari Malaysia yang akan berlangsung pada 16 September, Astro dan Wonda bergabung untuk meraikan Wira Wonda Kita! Wonda akan mengambil alih Astro Ria dan 13 stesen radio Astro menjadi Astro Wonda Ria dan Wonda FM sepanjang hari.
Advertorial

Sakit Hati Nak Stream X-Change Tapi Internet Slow? Tak Perlu Pening Kepala Langgan Pelan redONE Postpaid 5G SMART Untuk Telefon Pintar 5G PERCUMA Serta Data Pantas Tanpa Drama!

gempak
31/08/2024
05:55 MYT
Bayangkan tengah syok layan drama tapi internet asyik buffering, siapa je yang tak annoyed kan?
Advertorial

Sheriff Jalankan Misi Ops CLEAR Tewaskan Halangan, Bagaikan Syampu CLEAR Takkan Sentap Bila Seratus Peratus Mantap!

gempak
23/08/2024
07:20 MYT
Tidak dinafikan kehidupan sebagai selebriti pasti menjadi sorotan masyarakat sama ada dari segi kehidupan mahu pun penampilan.
Advertorial

Talentbank Umum Senarai Universiti Pilihan Majikan 2024, Sasar Untuk Tingkatkan Peluang Pekerjaan Selepas Tamat Pengajian

gempak
05/08/2024
06:55 MYT
Talentbank, dalam menerajui dan meningkatkan daya kebolehpasaran para graduan serta menghubungkan bidang akademia dengan sektor industri, telah mengumumkan senarai yang dinantikan ramai iaitu senarai Universiti Pilihan Majikan 2024.
Advertorial

Nak Tonton Ke Kodiang With Love Dengan Barisan-Barisan Pelakon? Beli Ribena Untuk Berpeluang Memenangi Tiket Secara Eksklusif Ke Tayangan Drama

gempak
16/05/2024
13:25 MYT
Buat peminat-peminat Ke Kodiang With Love, apa persamaan Hun Haqeem dengan Ribena? Nak tahu jawapannya? Mestilah dua-dua sama-sama manis! Jadi untuk tambahkan lagi kemanisan itu, Ribena telah menjalankan satu pertandingan di mana peminat-peminat berpeluang menyaksikan tayangan Ke Kodiang With Love finale bersama pelakon-pelakon drama tersebut.
Unitar