Durian merupakan buah eksotik yang mempunyai rasa dan aroma yang sangat khusus. Buah dengan isi warna kuning ini memang mengandungi lemak dan kalori lebih tinggi daripada jenis buah lain. Tetapi, jika dimakan dalam kadar yang munasabah, durian juga menawarkan manfaat yang baik untuk kesihatan tubuh badan.
Durian mengandungi sejumlah besar serat dan protein tanpa meningkatkan gula darah seperti yang dilakukan oleh buah-buahan manis semulajadi yang lain. Selain itu, durian juga mengandungi kalium, folat, vitamin A, B, C, protein sayuran, zink, dan nutrien lain yang menyihatkan badan.
BACA: Terbabit Konsert Goyang Asia Koplo Milenia, Siti Badriah Rindu Durian Malaysia
Menambah durian dalam diet harian anda boleh memberikan beberapa faedah seperti berikut:
1. Meningkatkan kesihatan jantung
Durian sangat tinggi kandungan potasium dan khasiat ini terkenal dengan keupayaannya untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah durian juga tinggi serat dan lemak tak tepu, yang merupakan dua khasiat utama yang boleh menawarkan manfaat baik untuk kesihatan jantung.
2. Baik untuk ibu mengandung
Menurut banyak kajian, durian telah dikaji dan mengandungi kepekatan vitamin B dan folat penting. Nutrien ini, terutamanya folat, diperlukan untuk perkembangan janin yang sihat semasa mengandung. Di Asia Tenggara, durian juga biasa dimakan dan dianggap sihat untuk menyokong tahap kesuburan.
3. Melegakan kesakitan
Durian sangat tinggi kandungan vitamin C terutama apabila dimakan mentah. Secawan durian segar atau beku mengandungi hampir 48 mg vitamin C, dan purata orang dewasa hanya memerlukan 75 mg hingga 90 mg sehari.
Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan sakit sendi, manakala pengambilan vitamin C yang mencukupi dikaitkan dengan pengurangan risiko sakit yang berkaitan dengan kanser. Ini bermakna mendapat cukup vitamin C daripada durian boleh menjadi cara selamat untuk membantu mencegah pelbagai keadaan yang menyakitkan.
4. Menjaga kesihatan sistem penghadaman
Durian kaya dengan gula semula jadi yang bertapai selepas terdedah kepada bakteria usus semasa proses penghadaman. Ia juga bertindak sebagai prebiotik, yang bermaksud bahawa durian memberi makan kepada bakteria dengan itu menghasilkan asid laktik yang bermanfaat dalam mikrobiom usus. Ini, seterusnya, menyokong fungsi pencernaan yang lebih sihat dan kesihatan kolon. Pengambilan durian dengan kerap juga dikatakan dapat melancarkan pembuangan air besar dan menjadikan pembuangan air besar lebih teratur.
BACA: “Kerana Ia Mengundang Fitnah” - JHEAT Beri Nasihat Kepada Duda Sado Jual Durian Tak Pakai Baju
5. Mencegah kekurangan nutrisi di kalangan warga emas
Kekurangan lnutrisi merupakan masalah kesihatan yang biasa dialami oleh warga emas atau warga emas. Durian ialah makanan padat tenaga yang membekalkan vitamin penting seperti thiamin, yang mungkin bermanfaat untuk mencegah Alzheimer. Dengan kandungannya yang cukup kaya, durian juga dapat membantu mengekalkan pengambilan nutrisi pada orang yang mempunyai batasan pemakanan (orang tua).
Sumber: Kompas
Izwan Isa
Sun Jun 11 2023
OH BABY KAMAL & UQASHA! - EPISOD 2
Kamal dah pandai bedung baby! Hahaha harini kita nak throwback Kamal & Uqasha pergi antenatal class. Untuk first time parents, kelas ni sangat digalakkan join untuk persediaan bersalin. Paling penting, mommies boleh belajar banyak knowledge yang berguna!
Jangan lupa follow journey diorang sebagai ibu bapa dalam Oh, Baby Kamal & Uqasha di semua platform Gempak!
Jangan lupa follow journey diorang sebagai ibu bapa dalam Oh, Baby Kamal & Uqasha di semua platform Gempak!
Syasya Akui Tak Mudah Buat Keputusan Tinggalkan Dolla - “Luka Itu Lebih Besar Buat Diri Saya”
Tak mudah nak buat keputusan.
Tyra Kamaruzzaman Kini Isteri Pereka Fesyen, Terima Mas Kahwin RM1,111
Pempengaruh, Tyra Kamaruzzaman telah sah bergelar isteri kepada jejaka pilihan hatinya yang juga pereka fesyen, Emran Rijal, pada petang Jumaat dengan sekali lafaz.
Netizen Sakit Hati NRF Siap Ajar Aliff Cara Bercakap - “Kena Cakap Berdepan Orang Tengok Muka Awak”
Netizen geram dengan NRF.
Ganti Kucing Hidup, Guna Anak Patung Doraemon Untuk Upacara Panggil Hujan!
Sebuah komuniti di Thailand menjadi tular, gara-gara menggunakan anak patung watak animasi Jepun, Doraemon menggantikan kucing hidup untuk upacara tradisional memanggil hujan.
Didi Astillah Dedah Perbualan Aliff Bersama NRF - “So Inilah Last Plan Dengan Si Ruhainies Tu Ya?”
Didi pula tampil dengan bukti tangkap layar perbualan Aliff.
B.I Bakal Beraksi Di Mega Star Arena, KL Menerusi B.I 2024 HYPE UP In Kuala Lumpur Pada 30 Jun Ini!
Bersedia untuk menikmati persembahan daripada penyanyi dan rapper popular, B.I menerusi konsert solo pertamanya, B.I 2024 HYPE UP In Kuala Lumpur yang bakal berlangsung di Mega Star Arena, KL pada 30 Jun ini.
Bagi Kawal Populasi, Profesor Ini Cadang Makan Burung Merpati
Seorang profesor tempatan baru-baru ini memberikan solusi berani terhadap masalah lebihan populasi merpati di Pulau Pinang.
Ibu Tunggal 2 Anak Datang Klinik Minta MC, Doktor Ini Terkejut Bila Tahu Sebabnya!
Pendedahan yang dibuat seorang doktor yang dikenali sebagai Dr Ahmad Samhan berjaya mencuri perhatian ramai.
THSS: Bukan Pertandingan Fokus Nyanyian Semata-Mata, Ini Sebab De Fam Bersetuju Sertai The Hardest Singing Show
Kumpulan De Fam mendedahkan kenapa mereka memilih untuk menyertai rancangan baharu terbitan Astro, The Hardest Singing Show (THSS).