“Burnout Bukan Sebab Badan Tak Rehat, Tetapi...” - Fadzilah Kamsah

Pakar motivasi, Datuk Mohd Fadzilah Kamsah mengingatkan masyarakat supaya tidak menyangka tubuh badan sedang berehat hanya kerana mereka sedang duduk atau tidak melakukan aktiviti fizikal.

Menurut beliau, keadaan burnout yang dialami seseorang kadangkala bukan berpunca daripada badan yang tidak mendapat rehat secukupnya, sebaliknya minda yang terus bekerja akibat terlalu banyak menerima maklumat.

“Burnout itu kadang-kadang bukan sebab badan kamu tak rehat, tetapi otak kamu yang tidak pernah berhenti,” katanya.

Beliau berkata, situasi tersebut sering berlaku apabila seseorang menghabiskan waktu rehat dengan telefon bimbit, termasuk melayari media sosial, menonton siaran langsung atau mengikuti pelbagai kandungan.

“Nampak sahaja kamu duduk, tetapi tangan masih scroll telefon. Sekejap baca Threads, sekejap tengok live, sekejap tengok video sedih.

“Seribu satu cerita masuk ke kepala. Kita sangka sedang berehat, rupanya otak masih bekerja menerima maklumat,” ujarnya.

Sehubungan itu, Datuk Fadzilah menyarankan agar masyarakat mula mengubah cara mereka berehat dengan memberikan ruang kepada minda untuk benar-benar tenang.

Beliau mencadangkan agar telefon diletakkan buat sementara waktu dan masa tersebut digunakan untuk membaca Al-Quran.

“Apa kata waktu kamu duduk itu, letakkan telefon sekejap. Buka Al-Quran.

“Biar mata berhenti mengejar dunia dan mula melihat keindahan susunan ayat daripada-Nya,” katanya.