Amalan Wajib Buat Pesakit Diabetis Kronik

· cawan nasi atau makanan lain dalam kumpulan karbohidrat kompleks.

· Satu ketul ayam atau satu ekor ikan yang sederhana atau makanan lain dalam kumpulan protein.

· Satu cawan sayur yang belum dimasak atau ½ cawan sayur yang sudah dimasak.

· 1 potong buah.

· Air kosong, kopi, teh, jus limau nipis, barli (semua di atas: tidak ditambah gula)

· Perisa dan perencah semulajadi seperti bawang merah, bawang putih, cili, cuka, rempah ratus, biji sawi, lada

· Sayur-sayuran berdaun hijau atau putih seperti sawi, bayam, kobis, ulam-ulaman tempatan seperti pucuk paku, pucuk ubi, daun selom, kacang botor dan lain-lain.

· Karbohidrat kompleks/ kanji perlu dikawal kuantiti seperti nasi, mee, meehoon dan roti.

· Karbohidrat/gula ringkas perlu dielakkan/ dihadkan seperti gula pasir, coklat, gula-gula, ais krim dan minuman berkarbonat.

· Pemanis tiruan yang menggunakan aspartame di pasaran Malaysia ialah `Equal’ dan `Nutrasweet’ yang mampu mengawal diabetis pesakit.

· Gula alternatif daripada tumbuhan (stevia rebaudiana Berton) seperti `stevia’ yang terdapat di pasaran Malaysia. Ia semakin popular dalam kalangan pesakit diabetis.