,
Gaya Hidup

Liyana Jasmay Makan Nasi Segunung Untuk Tambah Susu Badan

Ahmad Shah
22/04/2016
07:30 MYT
Pelakon Liyana Jasmay mengakui mengambil nasi dalam 'portion' yang banyak untuk menambah susu badan.
Liyana Jasmay yang mudah disapa sebagai LJ berkata, sebagai seorang ibu yang mementingkan penyusuan ibu kepada kedua-duanya anaknya iaitu Sofia Arissa, 2, dan Selena, 3 bulan, dia perlu memastikan susu badannya sentiasa cukup.
Baginya susu ibu adalah pemakanan terbaik untuk anak-anak dan penting untuknya mengamalkan pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat.
"Untuk menghasilkan susu yang berkualiti dengan kuantiti yang banyak, saya mengamalkan pemakanan yang tertentu sejak kelahiran anak sulung," katanya.
Lima tips yang dikongsi LJ kepada para ibu yang menyusu badan secara ekslusif:
1. Nasi “Saya tiada tips yang spesifik tapi apa yang saya perhatikan, jika saya makan nasi dengan banyak saya dapat menghasilkan susu yang lebih untuk diberikan buat anak saya. Saya akui nasi yang saya makan sekarang lebih daripada dulu masa saya bujang. Boleh dikatakan bila ambil nasi tu sampai segunung tingginya atas pinggan.
2. Minuman bergandum “Saya banyak minum minuman bergandum atau berbijirin seperti Milo atau Horlicks. Tapi untuk saya, saya perasan jika saya minum banyak Horlicks, susu saya seperti bertambah. Jadi saya perlu amalkannya setiap hari.
3. Sayur “Apa-apa pun sebagai seorang ibu, kita perlu makan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk memberikan susu yang kualiti dan dalam masa yang sama menjaga kesihatan. Jadi saya banyak makan sayur dalam pemakanan saya setiap hari kerana ia juga membantu untuk menambah susu badan.
4. Makanan berprotein tinggi “Selain memberikan tenaga, ayam dan daging baik untuk diet sihat ibu-ibu yang menyusu. Ayam dan daging mengandungi protein yang sangat tinggi dan ia baik untuk tambah susu badan.
5. Minum air kosong yang banyak “Air benda paling penting untuk tubuh badan kita terutama bagi ibu yang menyusu. Minum air yang banyak untuk menggantikan air yang hilang dalam badan sewaktu menyusukan bayi.
Artikel Oleh: Syafiqah Jalal
Topic Berkaitan
Must-Watch Video
Viral

Sebab Ponteng Kelas Matematik, Bapa Tukar Bilik Tidur Anak Jadi Penjara

gempak
03/10/2024
12:55 MYT
Seorang bapa yang dikenali sebagai Vince Nyla bertindak demikian selepas mendapat tahu anaknya telah ponteng kelas dan keluar bersama dua rakannya.
Hiburan

Liyana Jasmay Sebak Peminat Nombor Satu Sudah Tiada - “Ibu Selalu Bersama Saya..”

gempak
11/09/2024
06:25 MYT
Sering menjadi tulang belakangnya dalam dunia seni, pelakon dan penyanyi, Liyana Jasmay tidak dapat menahan air mata apabila terkenang momen bersama ibunya, Allahyarham Datin Habsah Simpon.
Hiburan

Netizen Dakwa Jantina Anak Boleh Berubah, Intan Najuwa Dah Buat Ujian Darah & NIPT - “Let’s Not Kill The Joy, Okay?”

gempak
21/08/2024
08:25 MYT
Selepas berkongsi video momen ‘gender reveal’, pelakon Intan Najuwa menerima komen netizen yang meluahkan pendapatnya mengatakan jantina bayi boleh berubah walaupun sudah boleh dijangkakan dari awal.
Viral

Ibu Tunggal Kecewa, Anak Jadi Perempuan Simpanan Sebab Nak Naik Pangkat - “Sanggup Libatkan Diri Dengan Boss Yang Dah Kahwin”

gempak
28/06/2024
01:53 MYT
Tular di media sosial baru-baru ini mengenai seorang ibu meluahkan rasa kecewa dengan sikap dua orang anak perempuannya.
Hiburan

"Waktu Main Scrabble Dengan Isteri, Saya Bertanya ..." - Afdlin Shauki

gempak
04/06/2024
20:17 MYT
Seimbangkan kerjaya dan kehidupan antara topik utama yang diangkat dalam naskhah Papadom, dalam versi filem dan terbaharunya; novel.
BorakSeeni