Pelakon Liyana Jasmay mengakui mengambil nasi dalam 'portion' yang banyak untuk menambah susu badan.
Liyana Jasmay yang mudah disapa sebagai LJ berkata, sebagai seorang ibu yang mementingkan penyusuan ibu kepada kedua-duanya anaknya iaitu Sofia Arissa, 2, dan Selena, 3 bulan, dia perlu memastikan susu badannya sentiasa cukup.
Baginya susu ibu adalah pemakanan terbaik untuk anak-anak dan penting untuknya mengamalkan pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat.
"Untuk menghasilkan susu yang berkualiti dengan kuantiti yang banyak, saya mengamalkan pemakanan yang tertentu sejak kelahiran anak sulung," katanya.
Lima tips yang dikongsi LJ kepada para ibu yang menyusu badan secara ekslusif:
1. Nasi
“Saya tiada tips yang spesifik tapi apa yang saya perhatikan, jika saya makan nasi dengan banyak saya dapat menghasilkan susu yang lebih untuk diberikan buat anak saya. Saya akui nasi yang saya makan sekarang lebih daripada dulu masa saya bujang. Boleh dikatakan bila ambil nasi tu sampai segunung tingginya atas pinggan.
2. Minuman bergandum
“Saya banyak minum minuman bergandum atau berbijirin seperti Milo atau Horlicks. Tapi untuk saya, saya perasan jika saya minum banyak Horlicks, susu saya seperti bertambah. Jadi saya perlu amalkannya setiap hari.
3. Sayur
“Apa-apa pun sebagai seorang ibu, kita perlu makan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk memberikan susu yang kualiti dan dalam masa yang sama menjaga kesihatan. Jadi saya banyak makan sayur dalam pemakanan saya setiap hari kerana ia juga membantu untuk menambah susu badan.
4. Makanan berprotein tinggi
“Selain memberikan tenaga, ayam dan daging baik untuk diet sihat ibu-ibu yang menyusu. Ayam dan daging mengandungi protein yang sangat tinggi dan ia baik untuk tambah susu badan.
5. Minum air kosong yang banyak
“Air benda paling penting untuk tubuh badan kita terutama bagi ibu yang menyusu. Minum air yang banyak untuk menggantikan air yang hilang dalam badan sewaktu menyusukan bayi.
Artikel Oleh: Syafiqah Jalal
Ahmad Shah
Fri Apr 22 2016
Punca Ria Ricis Berkeras Mahu Cerai Terjawab, Suami Suka Lebihkan Sahabat
Polemik rumah tangga pasangan selebriti Ria Ricis dan Teuku Ryan masih belum dapat diselesaikan dan sedang berjalan di mahkamah.
Uqasha Senrose Selamat Bersalin, Beri Nama Uqaira
Pelakon Uqasha Senrose mengumumkan telah selamat melahirkan puteri sulungnya pada awal pagi Sabtu.
Terlalu Banyak Episod, Netizen Gigih Lukis Peta Minda Kronologi Kes Aliff Aziz Untuk Kefahaman Semua!
Kontroversi yang melibatkan Sarah Yasmine, Aliff Aziz, Bella Astillah dan Ruhainies mendapat perhatian ramai seteleh Sarah tampil membuat pendedahan bertubi-tubi baru-baru ini.
Sarah Yasmine Dedah Cerita Sebenar Hubungan Dengan Meerqeen!
Ada sebab nama Sarah Yasmine dikaitkan dengan Meerqeen.
Meerqeen Kenal Sarah Yasmine - “Kami Akui Pernah Jumpa”
Pelakon, Meerqeen tidak menafikan bahawa dirinya pernah bertemu dengan kekasih gelap kepada Aliff Aziz, Sarah Yasmine. Bagaimanapun, menurut Meerqeen atau nama sebenarnya Muhammad Shameer Shauqeen Shaiful Izam, 23, mereka tidak mempunyai sebarang hubungan baik apa lagi menjadi kawan. “Saya fikir saya kenal dan kami pernah jumpa. She’s a fan,” u
“Bubs, Yang, Love” - Sarah Yasmine Dedah Panggilan Manja Aliff-Sophia, Berhubung Guna Akaun Palsu?
Nama pelakon jelita Sophia AlBarakbah hangat diperkatakan apabila Sarah Yasmine memuatnaik tangkap layar perbualan dipercayai antara Sophia dan Aliff Aziz.
Sarah Yasmine Dakwa Sophia Albarakbah Menipu, Berlagak 'Angel'... Beri Kenyataan Palsu Kepada Media?
Selepas pendedahan mengenai Ruhainies, Sarah Yasmine sekali lagi tampil pula mendedahkan tangkap layar perbualan antara pelakon Sophia AlBarakbah dan Aliff Aziz.
"Pahang Negeri Kaya Dengan Khazanah & Destinasi Menarik" - Fizz Fairuz Teruja Sertai Moh Karnival Makmur
Datuk Fizz Fairuz dapat kembali ke Pahang sempena Moh Karnival Makmur yang diadakan di daerah Bera sejak semalam sehingga Ahad ini.
Pelakon Dr Pontianak Alami Kisah Mistik Diganggu Hantu! | Singgah Set
Kimberly Chuah bagitahu kat Cik Bam yang diorang diganggu perkara mistik ketika penggambaran Dr Pontianak. Sharifah Sakinah pulak tak puas hati Cik Bam datang time dah nak habis waktu shooting. Mierul Aiman sempat bagi pickup line kat Cik Bam.
Jom strim sampai habis!
Kalau korang nak layan lagi moment-moment panas yang terjadi di set drama, korang boleh saksikan #SinggahSet setiap Jumaat, 5:00 petang di www.gempak.com! Confirm panas!
Saksikan #DrPontianak
Mulai 3 Mei 2024, setiap Jumaat, 10 Malam di Astro Warna dan Strim Astro GO
Terbitan: KL MOTION PICTURES CO.
Arahan: Wan Alauddin (Alak) & Wan Hasliza Wan Zainuddin
Bersama dengan Mierul Aiman, Sharifah Sakinah, Kimberly Chuah, Rashidi Ishak, Sathis Varan & pelakon-pelakon hebat yang lain.
#AstroBaharu #DrPontianak #AstroBaharu #TakMacamDulu #BamBamStudios #MasaBersama #MerapatkanKita
Jom strim sampai habis!
Kalau korang nak layan lagi moment-moment panas yang terjadi di set drama, korang boleh saksikan #SinggahSet setiap Jumaat, 5:00 petang di www.gempak.com! Confirm panas!
Saksikan #DrPontianak
Mulai 3 Mei 2024, setiap Jumaat, 10 Malam di Astro Warna dan Strim Astro GO
Terbitan: KL MOTION PICTURES CO.
Arahan: Wan Alauddin (Alak) & Wan Hasliza Wan Zainuddin
Bersama dengan Mierul Aiman, Sharifah Sakinah, Kimberly Chuah, Rashidi Ishak, Sathis Varan & pelakon-pelakon hebat yang lain.
#AstroBaharu #DrPontianak #AstroBaharu #TakMacamDulu #BamBamStudios #MasaBersama #MerapatkanKita
Tular Foto Bersama Sarah Yasmine, Ini Respons Anna Jobling - “Kami Berjumpa Pertama Kali Dekat…”
Gara-gara tular gambar bersama kekasih gelap penyanyi Aliff Aziz, pelakon Anna Jobling bagaimana tidak menafikan mahupun mengiyakan mengenai dakwaan dirinya kawan baik wanita bernama Sarah Yasmine itu.