Pernah tak ada hari-hari yang bila bangun pagi masih rasa letih? Sekiranya perkara itu kerap berlaku nampaknya anda harus melihat keadaan sekeliling dan cara-cara yang boleh memperbaiki tidur.
Selepas negara dilanda pandemik, selain tempat untuk berehat, bilik tidur juga boleh dianggap sebagai ruang bekerja.
Disebabkan itu juga rasa ketidakpastian, tekanan kerja, rutin harian yang berubah juga boleh menyebabkan anda mengalami tidur yang tidak lena dan kerap berjaga malam.
Keadaan bilik anda menggambarkan keadaan fikiran anda. Untuk merasai rehat yang bagus, minda anda perlu lebih tenang dan bilik juga harus kondusif untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Antara faktor yang perlu diambil kira adalah keselesaan, cahaya, suhu, suara, kualiti udara, warna dan perabot bilik, semuanya memainkan peranan penting untuk mendapatkan tidur yang bagus.
Jangan risau, IKEA ada jalan penyelesaiannya.
Di sini kami kongsikan beberapa elemen penting untuk membantu anda tidur nyenyak:
Keselesaan
Sebagai permulaan, sebelum tidur simpan barang-barang anda agar ruang tidak kelihatan bersepah. Dalam mewujudkan suasana tidur yang selesa, tempat tidur yang lengkap juga sangat penting.
Bukan hanya mengenai tilam, tetapi bantal dan linen juga menentukan tahap sokongan untuk badan dan tulang belakang anda pada waktu malam.
Ingat, keselesaan perkara utama yang membantu anda mendapatkan tidur malam bagus, bukan hanya untuk satu atau dua malam, tetapi setiap malam.
Saranan produk:
(KLIK nama produk untuk maklumat lanjut)
HÖVÅG Pocket sprung mattress, queen size RM1,199
KLUBBSPORRE Ergonomic pillow RM149
KLEINIA Pillow protector, white 50x80cm RM49.90
LUDDROS Mattress protector180x200cm RM69
Pengcahayaan
Pencahayaan adalah salah satu elemen yang paling sesuai dalam mewujudkan tidur yang kondusif. Secara amnya, semakin gelap bilik tidur, semakin baik kualiti tidurnya.
Lampu redup adalah cara yang baik untuk menyiapkan diri anda untuk tidur, tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada perlu bangun untuk mematikan lampu disaat anda hamper tertidur.
Anda juga boleh mempertimbangkan jenis-jenis pencahayaan yang sesuai untuk, sama ada pencahayaan pintar, lampu lantai atau lampu meja.
Selain itu, mewujudkan tempat tidur dalam suasana yang gelap, nyaman, dengan menggunakan tirai juga dapat memberikan keajaiban dalam menjaga cahaya semula jadi dan tidak silau.
Nampak macam biasa tetapi ini penting untuk memastikan anda mendapatkan beauty sleep terbaik!
Saranan produk:
PEKHULT Soft toy with LED night light RM59 ( fits for children’s room)
ÄNGARNA LED table lamp RM69 (fits for children’s room)
KAXLIDEN LED work lamp RM249
MAJGULL Block-out curtains, 1 pair RM159
ROSENMOTT Block-out curtains, 1 pair RM199
Suhu
Tidur lebih menjadi lebih lena dibilik yang sejuk namun jika anda cenderung merasa kesejukan yang keterlaluan pada waktu malam, pastikan anda mempunyai selimut tebal, hangat dan selesa untuk digunakan.
Suhu bilik yang sesuai untuk tidur adalah sekitar 18 - 20 darjah namun apa yang penting ialah anda sendiri mengetahui suhu tidur paling sesuai untuk diri anda.
Saranan produk:
SMÅSPORRE Duvet, light warm, single size RM59
STJÄRNSTARR Duvet, cool, queen size RM129
PIMPERNÖT Quilt cover and pillowcase, single size RM89
JÄTTEVALLMO Quilt cover and 2 pillowcases, queen size RM109
Kualiti Udara
You are what you breathe! Udara yang tidak bersih atau tahap kelembapan yang tidak seimbang di rumah boleh mengganggu tidur dan mempengaruhi kesihatan anda.
Kajian menunjukkan bahawa pencemaran udara dikaitkan dengan tidur yang kurang baik. Mereka yang terdedah kepada tahap pencemaran udara tertinggi selama lima tahun lebih cenderung mengalami tidur yang kurang berkualiti.
Ingat, kualiti udara yag baik harus dititikberatkan untuk memastikan anda mendapat tidur yang nyenyak.
Keseimbangan ini dapat dicapai dengan pelembab udara, pembersih udara atau udara semulajadi dengan cara membuka tingkap atau pintu di bilik anda. Tumbuhan hidup juga dapat membantu dalam membersihkan udara di bilik tidur anda.
Saranan produk:
DRACAENA MASSANGEANA Potted plant, Dom plant RM17.90
SANSEVIERIA TRIFASCIATA Potted plant, Mother-in-law's tongue RM29.90
Bunyi
Tahap bunyi dan kebisingan juga mempengaruhi tidur kerana ia mampu memberikan rangsangan kepada minda.
Sebenarnya lebih tenang bilik, semakin baik kualiti tidur anda. Caranya mudah sahaja, sertakan perabot lembut untuk menyerap bunyi seperti tirai dan permaidani kerana ia yang merupakan penyerap bunyi yang sangat baik.
Jenis perabot ini juga dapat mengurangkan getaran dan menyekat bunyi yang tidak diingini dari bilik di sekitarnya.
Saranan produk:
STOENSE Rug, low pile, off-white80x150cm RM149
GRACIÖS Rug, turquoise 133x160cm RM169 (boleh muat untuk bilik anak-anak juga)
Warna dan perabot
Warna dan perabot juga penting dalam mewujudkan suasana dan persekitaran selesa. Antara warna bilik tidur yang paling santai dan menenangkan adalah biru, kuning dan hijau.
Ingat tau, semasa membeli aksesori bilik tidur sama ada langsir, bantal, cadar, penutup selimut, selimut dan perabot secara umum adalah penting untuk mempertimbangkan warna-warna berkenaan untuk mendapatkan tidur yang lena.
Saranan produk:
LUDDE Sheepskin RM249
OFELIA Blanket RM69
RÅVAROR Throw RM199
Menarik kan? Jadi apa tunggu lagi, dapatkan produk-produk berkenaan di IKEA secara online.
Layari IKEA.my sekarang ya!
Mya Amri
Thu Jun 10 2021
Suami Sandra Dewi Kena Tangkap Kes Rasuah, Netizen Ungkit Kahwin Di Disneyland & Beri Anak Jet Peribadi
Harvey Moeis ditahan atas dakwaan menerima rasuah dengan nilai mencecah trilion rupiah dalam urusan perniagaan terkait perlombongan biji timah yang merugikan negara.
“Saya Tak Benarkan Diana Buat Bariatrik” - Farid Kamil
Farid percaya kurus secara semulajadi.
Anggap Wajah Asyik Jadi Duta Produk Sebagai Rezeki, Dato Fazley Tampil Dengan Koleksi Wangian Bau Pastri!
Hasil kerjasama dengan syarikat bumiputera tempatan ENKÉ Malaysia, cef selebriti Dato Fazley Yaakob telah memperkenalkan koleksi wangian terbaharu, Pâtissier Pure Parfum, yang dillhamkan dari kemahiran dan seni 'pâtissiers'
Uniknya Kempen Raya Converse Malaysia x Monkiddo! Ada Sampul Duit Raya & Filter AR Kad Raya
Converse Malaysia dengan bangganya mengumumkan kerjasama dengan Monkiddo
Alif Satar Nafi Menunjuk-Nunjuk Buat Kebaikan, Syukur #GengSubuhMacamJumaat Diterima Baik! - "Saya Nak Semua Bersatu"
Selebriti versatil, Alif Satar bersyukur kempen solat berjemaah, #GengSubuhMacamJumaat diterima baik dan mendapat sambutan yang hebat dari pelbagai usia.
Kalini Sherry betul betul nervous! | Di Sebalik Tabir | You Know Nothing About Cooking | EP15
Siapa kata bila nampak tenang tapi semuanya ok? Dalam hati belum tentu lagi. Habis nervous Sherry bila nak kena masak sorang-sorang!
Jom saksikan You Know Nothing About Cooking bersama Sherry Al Hadad & Datin Marlia Musa serta tetamu jemputan setiap hari, 12 tengah hari di Gempak.com!
#YouKnowNothingAboutCooking
#YKNAC
#GempakOriginalSeries
Jom saksikan You Know Nothing About Cooking bersama Sherry Al Hadad & Datin Marlia Musa serta tetamu jemputan setiap hari, 12 tengah hari di Gempak.com!
#YouKnowNothingAboutCooking
#YKNAC
#GempakOriginalSeries
Sharul Aimy Dilamun Cinta Dengan Gimnas Filipina? Ini Respons Pihak Pengurusan
Nama gimnas lelaki negara, Muhammad Sharul Aimy Hisam tiba-tiba menjadi bualan selepas tangkap layar yang memaparkan dirinya bergambar bersama atlet Filipina, Daniela Dela Pisa viral di media sosial.
"Tak Beradablah Pakai Baju Melayu Tunjuk 'Asam Keping'" - Hun Haqeem
Pelakon Hun Haqeem menganggap tindakan pereka fesyen tempatan yang memodenkan rekaan baju Melayu dengan perincian pelik sebagai perbuatan tidak beradab.
Mimi Lana Tak Sangka Mampu Bawa Watak Komedi Dalam ‘First Wives’ - “Bila Berlakon Tu Macam Semua Orang…”
Mimi pegang watak sebagai Diyana.
Jumpa Kain Pengelap Dalam Murtabak, KKM Kompaun Peniaga!
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengeluarkan kompaun terhadap pemilik gerai martabak yang didapati cuai sehingga cebisan kain pengelap ditemui dalam makanan itu.