Sedar atau tidak, sebenarnya ada makanan yang anda rasakan sihat untuk dimakan, tetapi sebenarnya makanan itu boleh memudaratkan kesihatan jika diambil berlebihan.
Jaga-jaga kerana ada makanan yang rasanya tawar dan kelihatan 'sihat' untuk dijamah, tetapi sebenarnya penuh dengan kandungan gula!
Anda pernah dengar mengenai istilah indeks glisemik (IG)?
Menurut Portal Rasmi Pendidikan Pesakit MyHEALTH Kementerian Kesihatan Malaysia, IG mengukur berapa cepat makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti nasi) meningkatkan paras gula dalam darah seseorang selepas makanan tersebut dimakan.
Ia terbahagi kepada tiga kategori iaitu makanan yang meningkatkan paras gula dengan perlahan dipanggil makanan rendah IG (1 - 55), makanan yang meningkatkan paras gula secara sederhana dipanggil makanan sederhana IG (56 - 69) dan makanan yang meningkatkan paras gula dengan cepat dipanggil makanan tinggi IG (70 ke atas).
Seperti contoh, jenis makanan yang tinggi IG ialah roti putih, nasi putih, ubi keledek, laici dalam tin dan kurma.
Jenis makanan dengan kandungan IG sederhana pula ialah beras perang, betik, jus oren, kismis dan kiwi.
Manakala, makanan yang rendah dengan kandungan IG pula ialah pisang, barli, keladi, Yakult Ace dan Yakult Ace Light.
Bayangkan, makanan yang rasanya tawar seperti nasi putih dan roti sebenarnya mempunyai nilai IG yang tinggi.
Zaman moden ini, kebanyakan orang Malaysia mengamalkan gaya hidup yang tidak aktif. Jikalau mengambil makanan dengan nilai IG yang tinggi dengan berlebihan, ia akan meningkatkan risiko untuk menghidapi kandunagan gula yang tinggi dalam darah.
Namun, makanan yang rasanya manis seperti pisang dan Yakult Ace serta Yakult Ace Light mempunyai kandungan IG yang rendah biarpun rasanya manis dan ia tidak mempengaruhi kandungan gula dalam darah secara drastik.
Pengambilan makanan dengan kadar IG yang rendah penting untuk mereka yang mahu mengamalkan kehidupan sihat.
Yakult adalah menu yang rendah kadar IG, jadi pengambilan satu botol Yakult sehari tidak akan memberi kesan kepada gula dalam badan anda secara drastik dan memberikan bakteria baik untuk sistem penghadaman anda.
Antara kelebihan Yakult ialah dalam sebotol Yakult ada lebih 30 billion bakteria baik, kultur pribiotik Shirota Strain membantu meningkatkan fungsi usus, mengurangkan toksin, mengatur pergerakan usus untuk mengelakkan sembelit dan menaikkan sistem imun dalam badan.
Jadi, amalkan Yakult Ace dan Yakult Ace Light untuk menjaga sistem penghadaman anda tanpa perlu risau dengan kandungan gula dalam minuman probiotik tersebut!
Untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengenai IG, klik di SINI.
Kamaruddin Razal
Wed Feb 20 2019
Tunjuk Solidariti Buat Palestin Di Majlis Graduasi Di NYU, Netizen Bangga Dengan Anak PMX
Sepotong video anak bongsu kepada Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim, Nurul Hana yang memakai keffiyeh ketika majlis graduasinya di New York University (NYU), Amerika Syarikat berjaya mendapat perhatian ramai.
“Tunggu Aku Balik” - Sahabat Kenang Kata-Kata Terakhir Acap
Begitu kata-kata terakhir yang diterima daripada Allahyarham Konstabel Ahmad Azza Fahmi Azhar oleh sahabatnya, Mohammad Fakhrul Syakirin menerusi satu panggilan video sebelum pergi bertemu Ilahi.
“Dia Tak Malu Pun Suami Belikan Kereta Second Hand Je” - Netizen Puji Atikah Suhaime, Humble & Sweet
Pelakon, Datin Atikah Suhaime meluahkan rasa gembira sebaik sahaja menerima hadiah sebuah kereta terpakai berjenama mewah daripada suami tersayang, Datuk Lokman Teh.
Comel! Kucing Ini Terima Ijazah Kehormat Doctor Of Litter-ature
Vermont State University Castleton Campus menganugerahkan Ijazah Kehormat Doctor Of Litter-ature kepada seekor kucing di kampus berkenaan.
“Kadang Lupa Dia Perempuan, Sumpah Comel!” - Ramai Terpegun, Netizen Setuju Trend Asoka Cik B Paling Menang!
Selepas usahawan sensasi, Datuk Seri Vida membuat trend Asoka, kini perhatian netizen tertumpu pada anak sulungnya iaitu Cik B.
Isu Tempatkan Lelaki, Perempuan Satu Rumah, Isa Isarb Batalkan Program, Reda Rugi RM500,000 - “Salah Tetap Salah”
YouTuber terkenal, Isa Isarb tampil memberikan penjelasan berkenaan isu menempatkan beberapa orang lelaki dan perempuan dalam satu rumah selama 77 hari semata-mata untuk sebuah program.
Sheriff: Raih RM60.5 Juta! Netizen Setuju, Memang Layak Dominasi Pawagam
Filem aksi terhebat karya pengarah, Syafiq Yusof Sheriff kini sudah meraih kutipan RM60.5 juta.
Penjelasan Ning Baizura Terhadap Isu ‘Who’s That’ & All Eyes On Rafah Tuai Pelbagai Respons Netizen
Respons penyanyi Ning Baizura mengenai isu dilabel tidak sensitif dengan situasi yang sedang berlaku di Palestin mendapat perhatian ramai.
“Tiada Cadangan Tarik Report” - Naim Daniel
Penyanyi Naim Daniel menyerahkan segala urusan kepada pihak polis selepas individu yang mengugut bunuh ibu bapanya telah ditahan baru-baru ini.
Dua Individu Kantoi ‘Berasmaradana’ Atas Jalan Raya? Netizen: “Tak Panas Ke?”
Rakaman dua individu yang didakwa melakukan hubungan intim di atas jalan raya meraih pelbagai reaksi daripada wargamaya.